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因此我们既反对盲目减肥,又不提倡“养膘储脂”,而应当尽力使体重适中。
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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美国辛辛那提大学心理学家罗伯特·克里科里安博士表示,蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号,改善应变能力,促进记忆和学习。
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杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃。
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学校为每位学生建立成长记录档案,主要包括品德表现、运动健康、审美艺术、创新实践等内容。
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